人生在世，最令人向往的幸福，莫过于两件事：白天谈笑风生，无拘无束；夜晚安然入眠，好梦连连。好的睡眠，是人生的一大福气，它能滋养身体，也能抚慰心灵。
若睡眠不佳，生活和工作都会受到直接影响。因此，为了拥有一个良好的休息环境，我们在睡前应尽量避免接触以下三样东西。
1、不能放持续的抱怨之声
睡前抱怨，如同在心中埋下了一颗堵心的石子，让人难以释怀。气大伤身，这是不争的事实。夫妻之间，更应避免在睡前相互抱怨生活，因为那只会让不满情绪不断累积，影响彼此的心情。
抱怨越多，睡眠越差，生活也会变得愈发拧巴。我们应该学会发现生活中的美好，对于能够改变的事情，相互鼓励，共同面对；对于难以改变的事情，则坦然接受，顺其自然。改变心态，戒掉怨怼，是迈向美好生活的第一步。
2、不能放频繁的争吵之火
黑夜中的争吵，如同火上浇油，只会让问题愈发严重。很多时候，争吵的起因不过是些鸡毛蒜皮的小事，但吵着吵着，问题就会扩大，甚至翻出旧账，让感情受到伤害。
争吵到最后，往往会导致感情疏远，甚至冷战。有些夫妻就是因为争吵太多，最终走到了分道扬镳的地步。睡前争吵，更是大忌，它会让对方难以入眠，心中气不顺，脾气变大，最终说出伤人的话，因小失大。
3、不能放无处发泄的怒火之气
有时候，我们吵架并非真的对对方有什么不满，而是因为心中压力太大，或者生活太过憋屈，想要找个出口发泄。而这个出口，往往就是最亲近的伴侣。
然而，发泄的方式有很多种，我们可以选择出去锻炼身体，或者爬山呐喊，甚至与伴侣坦诚沟通，说出自己的压力和困惑。无论哪种方式，都比肆无忌惮地发火，让家人受委屈要好得多。
别把坏脾气和坏心情带入卧室，因为它们会影响你的运气和福气。该休息的地方，就应保持轻松愉悦，别让那些负重和糟心事打扰了你的美梦。
好好生活，其实你并不差，你比大多数人都成功。扭转态度，让自己睡个好觉；乐观生活，让心情更加阳光；善待家人，让家庭更加幸福。这样，你的人生才会更加美好！
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